分手后的疼痛难以忍受，简直是人生到此为止最苦痛的事情了。“恋爱”关系是一种美好神圣的关系，爱情那么美好，那么珍贵，那么令人着迷，可这种令人如坠梦中的亲密关系，也会由于各种原因中断，这种突然的中断将最好的事情变成最坏的事情。如同每一段恋情的发生，都是那么偶然，那么神奇。每一段恋情的结束，也一样是偶然，是奇怪，毫无道理可言。
从统计学角度出发，依据相关数据，初恋成功的情侣大约只有10%左右，更多的人是经过一次或多次失恋痛苦的折磨以后，才找到爱情归宿的。到这里相信朋友们都知道，失恋是爱情中的正常现象。
可是从人生痛苦的经验来看，失恋也许是最崎岖、最苦涩的一段山路了。千百年来，人们都觉得失恋的痛苦最深沉、最博大，失恋中蕴藏着一种悲剧美。痛苦中最高尚、最强烈和最个性化的，就是失去爱情的痛苦。因此，失恋常常使失恋者的心理和行为产生强烈的失调反应。（生理学角度的解释是，多巴胺的分泌突然中止了，这如同吸毒成瘾者突然戒毒一样）
失恋，对于优秀的男人女人来说，失去的只是懦弱。
独自一人的时侯，还是会不免有些感伤，一旦发现自己伤心的时侯，绝不要去逃避，更不要用烟酒去麻醉自己。把电话关掉，让自己在自己的世界里，尽情的感伤，尽情的去想他，想那个人种种的好，哭也好，笑也好，痛也好，一直想到没有可想的，再回到现实中，去做该做的事。
每天反复的去想ta，总会有尽头的那一天。
当然会有忍不住的那种冲动，但是这一切都不是问题，往往是沉浸在感情世界里的我们太过盲目，没有自己的生活，不知道丧失价值的自己在他人眼里已活得如同行尸走肉。其实爱与不爱，我们比谁都要清楚，但是人这种感性动物，大多都是自欺欺人，不甘心。
作为过来人，真的很想告诉大家，其实啊只要你还活着，一切真的会过去，因为有时间，时间在向前走，你也要向前走啊。
作为咨询师，我也接触过了成百上千的案例，其中也不乏帮助人们走出失恋阴影的。在和每一位失恋者的接触中，我自己也总结了一些经验案例，在这里分享给大家：
1.无论这段感情带给自己的是痛苦还是欢乐，首先要做到的是不能失去自己。
具体做法就是：把自己投身入学习工作中，从其他方面获得充实感，而不是喜怒哀乐全源于你的（前）男女朋友。有时候，学习工作上的压力对自己感情上的修复是有帮助的，至少可以约束你不要太过于纠结。要意识到爱情仅仅是生活的一部分而已。
2.就算是失恋，也要从中吸取经验和教训，要意识到失恋并不一定是坏事。
具体做法就是：一方面，反思一下这段恋情的发展，这之中哪些是自己做的不对的地方，哪些事情是对方做的不对的。最好是能从记忆里这些点点滴滴的琐事中发现自己和对方的缺点。
就我个人所接触的近千个案例来说，
第一，我认为，大多数女生有时太过于自欺欺人了。其实很多事情，自己已经隐隐约约意识到问题的存在了，比如对方不够在乎自己什么的。但女孩却总是宽慰自己事实不是那样的，他只是比较粗心没有想到而已。其实，都是我们自己不愿意面对，不愿意去多想，自欺欺人。
第二，你在对方心中的位置，在大多数情况下，一开始奠定了一个什么基础，以后只可能下降，一般不可能上升了，能一直保持住不下降的一定是位非常优质的伴侣，如果遇到了随着时间的推移你在ta心中的地位逐渐上升的那种恋人，请一定要好好珍惜！但一般情况下，不要妄想着对方现在不怎么在意我，等你们处的时间久了，ta的感情就会升温，他就会在意自己。大量事实表明，这种情况不是没有，但比较少见。
第三，能早点看透一个人是件好事，跟上一段恋情相比，用了更少的时间看透了对方，这也是进步。虽然觉得痛苦，但也好过自己付出了更多的感情和精力到最后却被莫名的分手来的好吧。如果从心里上已经认清了这段感情不是自己所想要的，不是适合自己的，那离走出悲伤已经不远了，现在的悲伤只是暂时的，一时的不适应而已。
第四，遇事冷静，不要做bl男和泼妇，不要让对方看出自己情绪变化。我知道这很难，但这真的很有效果！！对方只有不明白你的心思的时候，ta才会纠结。一般，如果伴侣做了让我不开心的事，我确实会感到非常意外，但还是尽量克制自己不要发作。身边有朋友为我抱不平，让我给我的伴侣打电话发短信问明白，还让我放狠话等等，我都没有做。尽管我自己在心里纠结了一晚上，我的做法也是让事情先放一放，自己想清楚冷静之后再行动。就算失去爱情也不能失去风度。
第五，恋情不要一开始发展的太快，保留新鲜感，充分的了解非常有必要。感情开始的太迅速太热烈，往往平淡的日子就很难熬。一般情况下，男人往往没有女人能熬的住。况且，充分的了解能避免把对方想像的过于理想化，避免自己大失所望。
第六，不要轻易说分手，这是我以前的感情经历留下的教训。要知道男性和女性的思维方式是不同的，很容易产生误解，我在我还是小女孩的时候我就很容易说分手，结果真的错过了很不错的对象，而我又有一个原则是不吃回头草。所以，有些感情真是这样糊涂的错过了，过了很久才反应过来，确实有些惋惜。还是那句话，冷静，冷静，冲动是魔鬼。另外，不要通过分手来吓唬对方，来证明自己是被在乎的，这种做法只能逞一时之快，有时甚至让自己更失望。
分手的意义在于让你意识到自己在人际交往，特别是亲密关系的交往过程当中存在的问题。当你能够从中成长的时候，距离你挽回爱情通常也就不远了。
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