怎样走出人生低谷期之心态篇(积极心态像太阳消极心态像月亮)

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2023年3月26日10:36:45 评论 107

心态决定一个人命运,消极的心态,就像是人生的狂风暴雨,会让你的命运一团糟糕;积极的心态,则如春日暖阳,会让你的人生一片美好。所以说,你有什么心态,就有什么命!而多少人败就是败在了心态上!掌握以下这四个技巧,建立你的积极心态,人生会越来越顺。

怎样走出人生低谷期之心态篇(积极心态像太阳消极心态像月亮)

一、树立自信心

自信可以带来快乐,也是成功的前提。当困难与挫折来临的时候,种种糟糕的情绪如懊恼、沮丧等等,会接踵而至,而自信是改变这些消极情绪的根本动力,能有效地帮助你建立起积极心态。

那么,如何树立自信心呢?重视个人优点和长处的发挥可以起到良好的效果。“尺有所短,寸有所长”,每个人都不可能做到真正的完美无缺,每一个人都是在自己擅长的领域表现突出,在自己天赋不足的地方默默无闻。欣赏自己的长处,有助于树立自信心,也会让你不断尝试去提升自己不足的地方,但却不会因为自己的缺陷而丧失信心。另外,多发现、发掘自己的潜能,也能起到正面、积极的效用,有助于树立自信心。

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二、善于调节情绪

我们每时每刻都在面临着人生的变化和挑战,悲欢离合、生老病死、天灾人祸,种种意外都会影响我们的情绪,所以,善于调节情绪也就成了建立积极心态的一个关键。

要想调节好情绪,可以从这么几个方面努力:一是学会转移不良情绪。比如,参加一些文体活动,或者找一个宁静优美的场所散散心,再或者做一次远足旅行,都有助于转移不良情绪;二是向人倾诉。找个值得信任的人,做一次深入的交谈,往往会及时地将内心的不良情绪宣泄出来,从而带来身心的放松;三是对比梦想。把现实的残酷与梦想的美好进行对比,那么对未来更加渴望的积极心态就会重新出现在我们的脑海中。

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三、学会宽容和理解

宽容的含义,是指大度有气量,不计较或不追究,能容忍别人。在人际交往的过程中,我们难免会与他人产生种种意料之外的矛盾。有些人也常常因为这些矛盾,表现出许多过度的情绪反应,进而与他人发生更严重的争吵,甚至产生敌意。其实人与人相处,关键的地方就在于包容、理解以及宽恕。人性本善,只要主动地作出让步,那么最终能给彼此带来的,必定是好的影响,也有助于你建立起积极的心态。

四、培养广泛的兴趣爱好

兴趣爱好是保持积极心态的重要条件,而且,广泛的兴趣爱好可以让一个人拥有更多的途径去享受生活的多姿多彩,以及生命的美好。

怎样走出人生低谷期之心态篇(积极心态像太阳消极心态像月亮)

当不良的情绪开始在我们的脑海中滋长的时候,或许只需要做一次自己喜欢的运动,便能让眼前的世界和之前相比,变得更加美好,天更蓝了,草更绿了,别人的笑容更温暖了。这是因为,不良情绪的出现总是在特殊的心理暗示下开始的,而当我们全身心地投入到自己的兴趣和爱好时,那种特殊的心理暗示就难以再出现在我们的脑海,积极的心态则将因此重新回到我们的身上。到那时,就会发现生活中处处充满阳光,人生还是那么美好。

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