情商低的人如何提高情商?可以从四个方面做起

情商低的人如何提高情商?情商是一种能理解、管理以及有效表达个人情感的能力。更宽泛的来说，也包括如何成功地参与并引导他人的情感。数据表明，情商高的人在生活和工作中的表现，普遍优于情商低的人。因此，提高情商对于提升自身的工作和生活质量有着非常重要的作用。与相对稳定的智商不同，情商可以通过后天培养和学习大幅提高。

情商低的人如何提高情商?提高情商可以从四个方面做起

1处理好自己的消极情绪

负面情绪会严重影响人际关系，会阻碍我们与他人的正常沟通，还会削弱我们正常的判断力，因此必须要管理好自己的负面情绪，不能让它影响我们正常的工作和生活。想要改变消极情绪，要从改变对事物的看法开始。凡事都有其多面性，站在不同角度看待问题，就会获得对事物的不同理解。找到有利的一方面看问题，就可以有效改善消极情绪。

2学会冷静处理压力

压力可以分为长期的压力和临时急促的高压，不论处在哪种压力环境中，一定要保持冷静的头脑。想要缓解压力，可以通过深呼吸、暂时离开、吹冷风、远眺、运动等方式让自己冷静下来，保持大脑清醒。

3读懂暗示和画外音

高情商的人多数能通过对方的语气、肢体、表情等细节，较准确的解读他人的情绪。因此可以在沟通中较好的理解对方的意图，也可以较好的表达自己的想法。我们可以通过提高观察力以及多去换位思考的方法来提升这一能力。

4在亲密关系中与对方沟通

想要在亲密关系中与他人沟通，在交流时应注意以下几个方面：

语言上：需要温柔的表达词汇。比如“你今天怎么样”、“感觉好吗”、“我爱你”、“我很欣赏你”、“真的很抱歉”等。一定避免说“你应该…”，“你最好…”、“你必须…”，这一类命令式或责难式的语言。

肢体上：可以表现出积极地眼神、微笑、拥抱、勾肩搭背、轻拍背部等等比较亲密的肢体动作。

行为上：给对方提供帮助、赠送礼物、认真地倾听并且及时回应。