以前的日色变的很慢，
马车很远
书信很慢
一生只够爱一个人
现在的日色变的很快
有了飞机和汽车
爱上一个人很快
忘记一个人不慢
一生够爱很多人
你也许有过这样的经历：平时在大街上或者地铁里，看到有自己喜欢类型的女生经过，明明自己很想和她认识，可就是不敢上前去和她说话，今天跟兄弟们分享搭讪以及搭讪的法则。
因为你觉得自己在众目睽睽之下，这样做太冒险了，如果自己太过于紧张导致说话结巴，或者是自身穿着问题导致女生对你并没有任何的兴趣，在场所的社交压力下你会感到更加的紧张，一系列能提供给你焦虑情绪的压力都会在这时候从你脑海中一一浮现。
而且你又一想：“即使我搭讪认识到她，留了她的微信，女生也不一定愿意和我聊啊，就算聊我也不知道该如何和他聊，怎么样进行关系升温高，既然加了微信还不一定能撩成我的女朋友，那不搭讪也就无所谓了。”
我们的理由看似很充分，其实它们的目的只有一个，那就是说服自己不要去搭讪，不要去冒险，在一个冒险但能提升自己和舒适感与安全感面前进行抉择，毅然选择了后者。
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搭讪的法则一：克服心理恐惧
我们之所以会去找各种各样的理由说服自己，无非是因为我们对搭讪有着深深的焦虑感。
认识一个女生的方式有非常多种，搭讪是一种不仅能克服自身焦虑对自己很有帮助的方式还能认识到女生，从陌生到认识，再到熟悉。
这个过程是很紧张和刺激，你会担心着自己在某个细节上犯了错误而让你们之间的关系毁于一旦。搭讪相处之道，说来容易做起来其实很难，你要掌握那种分寸，在分寸拿捏准备的尺度上一步一步的相处下去。
在与女生搭讪的时候大部分男人都会有一定的焦虑，焦虑能影响自己的情绪，并且控制你的言行举止。
我有时候因为想去和这位女生搭讪，但是又想着先回复手机上学员的问题之后再过去，等我回完之后发现女生已经不见了，就这样错过了，有些人一旦错过了就是过错了，就没有机会在遇见了。
搭讪的法则二：克服两种焦虑
一般来说，搭讪时侯的焦虑有两种，一种叫做接近焦虑，一种叫做情景焦虑。
接近焦虑就是指男人首次接触一个陌生女性，要上前去搭讪的时侯所感到的焦虑。焦虑是源于我们对即将发生的事情有一种负面的判断和想象。
很多男生在和女生聊天发信息的时候，准备去约会的时候，都有这种类似的焦虑，这种焦虑的源头就是对自己不够自信。
自己明明是很喜欢很期待，但是当机会真正来临的时候呢，却又退缩和放弃，而且还会给自己找一大堆的理由去敷衍自己不去做。
不断给自己灌输这些想法，而且让自己认为退缩和放弃是正确的选择，把自己给说服，却不知这是一种逃避的方法，不敢直面面对自己内心最真实的想法，被焦虑情绪影响。
如果思维方向不改正的话，出问题的也许就不仅仅是我们的感情了，不仅是在面对女生，还是在工作中面对着上司的责骂，或者是面对生活中金钱压力所产生的焦虑。都有可能在我们人生的方方面面阻碍着我们去取得成功。
所以，我们可以通过搭讪这种社交练习来有意识地训练自己。
搭讪的法则中有句话叫做冒险创造价值。谁知道你这一次小小的搭讪冒险，人生就是不断的突破自己得到成长，当你得到一些东西你自然会失去一些东西，你去搭讪得到的自我提升，失去的是之前活在老隆重可笑的自己，你觉得会给你带来怎样的人生价值呢？
还有一种焦虑叫做情景焦虑，它是指我们在面对不熟悉的环境的时候，会对潜在的不确定性产生焦虑。
我们平时带线下学员和门徒的时候，他们总是会因为一些自身原因，比如是哪里人好多，她已经走远了的借口去不想上去搭讪，用这些方式去说服自己。
每个人都会有焦虑，如果你不去突破，让自己永远在这种舒适安逸的环境下，你之后的焦虑只会越来越严重，这时候搭讪的法则也对你起不了任何作用。
这还是那个原因，就是我们对即将要发生的事情有一个负面的判断。
具体表现就是，当你进入一个陌生的环境当中，你会感觉非常不自在，这是一种严重缺乏安全感与舒适感的表现，你会甚至有一些不知所措。这时你会不想和其他人去交流，整个身体处于一种对外界防备的状态。
比如说当你进入一家内衣店，或者一个陌生的酒吧，一场别人主办的party 时，你无法保持眼神自然地落在某个位置，试图寻找一个能对你提供安全感或者舒适感的地方，你会东张西望，你的面部肌肉也不自然地会紧张，言行举止异于平常，会导致表情很拘谨，就像带上了一个面具。
走路的时侯也会刻意去控制脚下的速度和步伐，坐下来之后身体也不能完全放松，后背僵直，手脚感觉没地方放，会不断的拿出手机去看信息，尽管没有新消息提醒，寻找一个能让自己转移注意力的方式，因为你已经感觉到了自己的紧张与焦虑，试图让自己放松下来，表现得不要太过于拘束与不自然
然后你的理智会被屏蔽，进入一种自我审视的状态。你会将自己的行为无限地放大，认为所有人都在关注着自己的一举一动，非常的缺乏安全感，都在等着挑自己的毛病，然后借机让自己丢脸。
你希望躲进某个角落里面，不要让任何人注意到自己，而你越这么想，你的状态和表现就会显得越紧张越拘谨。
这种焦虑就是由环境的变化而引起的情绪的变化。
接近焦虑和情景焦虑在我们搭讪的时候可能都会存在，它们会迫使我们为自己找一大堆理由不去搭讪，并且让自己认为不去搭讪是正确的。
搭讪的法则中，有焦虑其实是很正常的，但是在焦虑出现的同时，我们还是要清楚自己到底想要什么。其实这也是一种人生态度，对我的一种认知，对自我的认知能很好的提升我们去克服焦虑的心态。这些我们可以通过搭讪这种社交练习来养成。
我们要去搭讪这个女生，那就不能让焦虑影响我们的行动，哪怕焦虑就在我们的身体里，我们还是突破自己过去搭讪，还是要控制好自己的焦虑。
假如你过去搭讪之后发现自己很紧张，那么在第一时间捅破这种紧张就可以了。
其实最大程度的焦虑是在你走到她面前的这段时间，当你去开口的时候焦虑就已经渐渐消失掉了。
比如你发现自己说话的时候声音在颤抖，而且说话开始结巴：呃，就，我，呃，这个，那个，手心出汗，你就可以直接对女生说出来：“我有点紧张，不好意思。”
你这么说并不会在女生面前减分，在女生的立场在想，一个男生鼓起勇气去想和你认识，他很直接的表达了自己的紧张而且和你明说，你是鼓起勇气走过来搭讪的，第一印象自然不会差。
搭讪的法则中你还可以说：“我平时没做过这样的事情，但是你今天的穿着打扮很有气质，特别吸引我，然后我现在跟你说话会有些紧张，你给我一点时间，我深呼吸一下重新来一次好吗？
OK，我叫XXXX，是这样子的，balabalabala...”
但是你要确定的一点就是你必须要说话的过程中，语速要够慢，足够有礼貌，不要把女生吓到。
有的时候如果你这么说的话，女孩子甚至会被你的这种行为逗笑，因为她会觉得你很有意思，并且觉得你很真诚，
紧张的时候就不要绷着了，要去接纳自己这种紧张的状态。因为就算你不说出来，别人其实也知道你在紧张。
人家女生一看你额头冒汗，眼睛不敢看她，表情又不知所措，手脚抖得很厉害，你说自己不紧张，你这不仅试图骗子，还想这去骗女生。你把紧张说出来了，反倒是一种缓解尴尬的方式，也表现出了你的坦诚和勇敢。
就比如我们在做公开演讲的时候，第一次上台去讲话，台下乌压压的几百号人在看着你，你也会紧张。因为你在用一个人的气场对抗两三百个人的气场，自然会有紧张与焦虑的情绪，要去接受并突破，这是自我提升的一种方式。
或者说你没有经验，没有做过当众演讲这件事情。这种情况下你肯定会紧张，生怕说错话，或者出了岔子被别人嘲笑，那么你该怎么做呢？
搭讪的法则中你可以直截了当的说：“我第一次在这么多人面前说话，其实我现在特别的紧张，大家能不能鼓励鼓励我，给我点掌声”
然后大家一鼓掌或者底下有人起哄，喊了一句“加油”、“别紧张”什么的，焦虑与紧张自然会被这些打气而慢慢消失，就能进入正常的交流或者演讲的状态。
总之千万不要一感到焦虑就认为自己做的事情是错的，认为自己不该去做这件事情。
焦虑只是一种情绪，这种情绪是你的大脑给你灌输的，并不是其他人给你的情绪。
我今天为你讲的是搭讪焦虑。
我们在搭讪女生的时候会感到焦虑，不管你的性格是内向还是外向，也与你害不害羞无关，搭讪焦虑是我们每个男人在搭讪的时侯都会有的一种正常的情绪。
搭讪焦虑分为两种：
接近焦虑
情景焦虑
接近焦虑就是当你去接触一个陌生异性的时，你会感到的紧张与焦虑。因为你在潜意识里认为搭讪异性会遭到攻击，是一种突如其来的方式，因此对搭讪会有一些负面的判断和想象。所以这是埋藏在我们基因里面的一种自我保护的本能反应，并不是主观存在的事实。
而情景焦虑就是在你面对陌生环境的时侯，失去了安全感与舒适感，对潜在的不确定性所产生出的焦虑。
你会因为这种焦虑而变得紧张，因此放大自己的行为，生怕被别人挑出毛病。也就是社交压力所带给你的焦虑。
焦虑是本能，我搭讪时也有焦虑，但是我们要学会用理性来驾驭我们的本能。自我认知是一个非常重要的技能，要懂得去利用我们的心理去很好的控制自己的本能。
我们需要在焦虑的同时清楚自己的目标，不要让焦虑影响到我们的执行搭讪任务。
你可以直接地对这个女生坦白：我现在很紧张，因为我之前没有做过这样的事情。女生不会像你想象的那样，去嘲笑你，去责备你，甚至给你一巴掌的。
只要我们有礼貌，不带攻击性的动作和语言，女人不会对搭讪自己的男人感到太厌恶。毕竟他们没有必要讨厌一个欣赏自己的人，哪怕她并不喜欢你，但远远谈不上厌恶。
当你看到这里，我会像对待我们西图学员一样，给你布置作业，只要你有一颗想自我提升的心，你都可以联系到我，我会给你布置作业，你去按照我给你布置的任务去执行。
一个人多的场合，比如商场，或者大街上，对路过的女生进行搭讪，不仅是锻炼自己，也是为了能遇见你生命中那位对的人。
你可以用各种无聊或者搞笑的方式开场，刻意练习与陌生异性的互动。
比如你上去先冲她笑笑，然后说：
“小姐姐你好，刚刚你有没有看到我掉的一件东西，我看到它应该是在你身上”
“什么东西？”
“你的微信”
这时女生会诧异或者是笑出来，这时候可以接着说：
“你好我叫XXXX，很高兴认识你”
这是一种幽默风趣的方式去向女生搭讪，更多的你可以找我，我会教更多的办法给你，教你更多的搭讪的法则，前提是你必须要有足够的执行力去执行我给你布置的作业。最后你可以将你的成果，发送到我们导师的微信上，给你进行一对一的指导！
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