看着墙上的日历，一阵焦虑袭上心头，距离2021年结束，还剩下仅仅20天的时间。
人都是这样，只有在年尾的时候，才会感慨这一年过得有多快。
估计是因为2021年过得不太如意，所以越是快结束了就越变得焦虑起来。
最近一起合租的朋友也是满肚子的牢骚，每天回家第一句话就是一声叹息，紧接着就会来一句“烦躁”，尤其是最近，这个频率越来越高。
用他的话说：“马上过年了，不挣点钱怎么回家呢。”
在我看来，他的焦虑来自于经济上的压力;
同样，合租的另一位舍友也差不多，不过他的焦虑并不是经济上的压力，而是来自于家庭上的压力。
用他的话说：“马上又要面临被亲戚围攻催婚了，真不想回家，可是又有点儿想家，怎么办，愁!”
所以，他的焦虑其实是来自于生活;
每个人的处境不同，但焦虑却是一样的。
王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
面对即将结束的2021，面对我们即将要面对的这些问题，我们应该怎么办?
今天我们就来聊聊，2021年年尾，我们该如何缓解焦虑?
给明年定一个目标
阿Q是鲁迅笔下的一个悲情人物，所谓的“阿Q精神”也成了自欺欺人的代表。但在我看来，“阿Q精神”也并不是全然没有可取之处。
年底了，我们与其焦虑如何面对眼前的困难，倒不如给自己制定一个明年的目标，小小的“阿Q”一下也未尝不可。
今年过得不管怎样，都已经成了过去式，在即将结束的2021年，我们做什么，可能对于自己这一年的成绩而言，都于事无补，与其焦虑，倒不如让自己沉浸在明年的美好当中。
没有钱没关系，我们为明年制定一个“小目标”，比如努力赚20万，这是一个切实可行并且极有可能实现的目标，然后从现在开始就努力朝着目标奋斗。
相比起让自己在焦虑中度过，不如让我们自己沉浸在对未来美好的幻想当中，最起码我们的身心是愉悦的。
我从来不认为，一颗躁动的、不安的、焦虑的内心，能够给我们的生活带来什么积极的影响，相反，时刻让自己处于快乐当中，其实是一种能力。
定目标自然不仅仅只是用来自我麻痹，而是要定一个切实可行的，能够通过努力实现的目标，这才是这件事背后更深层次的意义。
就如开头说的那位舍友，他每天回家都是叹息烦躁，在影响了别人的同时，也让他自己陷入了深深地自我怀疑当中，不仅会对眼下的工作产生怀疑，更甚至影响未来几个月的心情。
王小波在《认知觉醒》中写到：焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
我们之所以会有这么多的焦虑，其实无非就是对生活的不满罢了，想各种尝试，却又各种不理想，最后的结果就是在一次次失败中怀疑自己。
给自己定一个目标，不仅仅可以让我们脱离现有的焦虑状态，也能够帮助我们进入另一种新的状态，看到更远的未来，拥有更积极的动力。
重新焕发活力，才是我们定下这个目标的初衷。
接纳自己比超越别人更重要
之前听别人讲过这样一个真实的故事：
一个女人在银行上班，还拥有一个十分幸福的家庭，虽然不是大富大贵，但最起码衣食无忧。
在旁人眼中，她婚姻幸福，工作轻松，对于女人而言，想要的平静安稳，她都有了。
可是后来，这个女人还是离婚了，离婚的原因让人惊讶，女人觉得男人配不上她!
后来通过了解才发现，原来女人在银行工作表现优异，被提升为大客户接待经理，每天都在和各种各样的“有钱人”打交道。
渐渐地，女人发现自己身边好像都是有钱人，只有自己日子过得很一般。
认识的有钱人越多，她的内心就越不满足。
后来她提出了离婚，和老公分道扬镳。
不知道这个女人将来会不会过上自己期望的生活，但是不能够接纳真实的自己，这是她做得最失败的地方。
她认为可以为那些“有钱人”提供服务，自己也就变成了有钱人，实际上，这只是她的工作而已。
她想要拥有那么多的财富，甚至超过那些人的财富，可是她忘了，她只是一个银行的小职员而已。
《重新认识你自己》这本书中有写过这样一句话：
谁也不能成为你的镜子，只有你自己才是自己的镜子，拿别人做自己的镜子天才也会照成傻子。
我们绝大多数人一生，都在做一件事，那就是超越别人，小时候想要超过全班第一，长大了想要超过部门领导，当了老板，想要超越同行。
最后不管我们有没有超越那些人，我们不妨扪心自问，我们有没有真正接纳过自己。
焦虑的另一个来源就是：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。
接纳自己的能力，接纳真实的自己，不是不求上进，是要让自己活的心安理得。
不为还没发生的事忧虑
《重新认识你自己》这本书中写到：
我们总认为自己将来会有所改变，我们内心所向往的和谐境界也会一点一点，一天一天地实现。事实上，时间并不会带来任何的和谐或平安，我们必须停止这种渐进的想法。这意味着使我们平安的明天是根本不存在的，我们必须在当下这一刻找到和谐。
绝大多数人的焦虑，其实都是未知焦虑，明明事情还没有发生，就已经开始担心了。
就像舍友开始担心年底会被亲戚催婚，就像朋友开始担心过年没有拿钱回家会丢人。
不管这些在将来会不会成为现实，最起码在这一刻，不应该被将来的烦恼影响了自己此刻的心情。
要知道，你当下焦虑的每一秒钟，都有可能会在未来的某一刻变成现实，那既然如此，我们为什么不等到那一刻到来的时候在焦虑呢?
用未来的事情，来惩罚现在的自己，为时过早，也有些得不偿失。
在知乎上看到这样一个故事：
一个小和尚每天早上负责清扫寺院的落叶，特别是秋冬时每次打扫起来都十分不容易，有另一个和尚提议，不妨前一天就用力摇树，那落叶都摇落下来，一起打扫了，明天不就不用扫了。小和尚觉得有道理也照做了，可是第二天的时候他发现还是一样满地落叶，十分不解，老和尚告诉他：“无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来的。”
既然如此，那么我们为什么不好好地度过这一天呢，何必为了明天的事情而浪费今天的精力。
说了这么多，并不是说焦虑有多么多么的不好，相反，我比较认同《反脆弱》一书中的观点，里面有提到：
适当的伤害是有益的，因为它能够使我们更加能抵御未来的风险。
正确的面对焦虑，合理的化解焦虑，是让我们能够更加轻松面对未来的一种能力。
愿你我，都能够拥有驾驭这种能力的方法。
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