男女间聊天，如果聊得很开心，无论时间持续多久，这时候大脑会分泌出大量的多巴胺，于是聊天的双方很容易会因为沉浸在多巴胺产生出的情绪中，继而有了依赖成瘾的心理，俗称“上头”。
但每个人分泌的多巴胺不一样，或者说对于情绪的控制能力不一样，有些人多巴胺分泌量少很快会“下头”，也有些觉察意识强的人也会自觉抽离这种情绪。
但有些还沉浸其中的一方发现“下头”的对方似乎没有那么积极，就觉得对方“是不是对自己失去兴趣了”“是不是变了”，其实这是多巴胺逐渐消失回归到正常的状态而已。
那么，如何聊天让你们大脑的“多巴胺”尽可能分泌保持在相同频率呢？多巴胺是一种神经传递物质，当我们的需求被大量满足的时候，大脑就会产生多巴胺令人产生短暂的兴奋感。
低频高质的聊天，或许就是最好的答案。控制聊天的次数，保证且提高聊天的质量，让你们双方都对聊天的话题感兴趣，且保持较高的积极性，不妨试试聊这5个话题，一聊就上头。
一、聊天的一个核心~低频高质
所谓低频:是我们不需要时时刻刻保持联系，不需要每分每秒都要聊天，不需要为了回应而回复，而是只要我们两聊天我们都可以认真对待，走心的回应，不会以敷衍了事的态度敷衍彼此。
所谓高质:我们在聊天时，可以说一些真正关乎我们的关系、涉及到我们彼此发展、无论聊的是什么，都可以是真诚走心、有温度有深度,只要聊就聊得透彻，分享彼此最真实的想法。
比如聊彼此对冲突的想法和认识:
①如果咱俩闹矛盾了，你认为应该怎么解决?你是会选择积极的解决呢？还是希望彼此先冷静一下?你更喜欢我以怎样的态度面对我们之间的矛盾，如果我先认错，先低头，你能不能给个台阶就顺势而下。
②如果我生气了，你会觉察到吗?你会做什么?一个人真的爱你，就会很在乎你的情绪，很在意你的情绪需求，一旦发现你不高兴了，如果他还无动于衷，你可以接受吗？
④你对冷战怎么看?咱俩有什么办法可以避免冷战?冷战非常的伤害彼此的感情，如果双方情绪都比较过激，让双方陷入了冷战的局面，我们如何更好的化解?还有就是我们如何有效做一些事情，可以避免冷战，避免影响我们的感情。
二、聊对异性的边界感
有句话说:“一个男人没有边界感，没有守护关系的意识，是亲密关系里最大的隐患。”边界感对于男女来说都非常重要，不仅仅是男人需要有边界感，女人也是同样如此。
两个人可以聊聊彼此对边界感的认识和态度，比如以下问题~
①你觉得男女之间有没有纯友谊?
无论男女，都有异性朋友，女孩有闺蜜，男孩有死党，了解清楚彼此的想法，再决定自己和异性朋友相处的尺度，这样既不伤害爱人，也不伤害异性朋友，一举两得。②如果有异性要坐你副驾驶，你会同意吗?
每个人对于副驾驶的认识不同，有人觉得无所谓，有人会觉得副驾驶就是女朋友/妻子的专属座，认真聊一聊这个生活中不可避免的问题，避免不必要的麻烦。很多人说自己爱而不得，其实很多时候可能是我们没有弄清楚自己到底想要什么样的爱?以至于当对方给我们的爱达不到我们的预期时，就会失望甚至觉得他不懂你，想要分开。
三、聊想要什么样的爱
著名婚姻辅导专家盖瑞·查普曼把人们表达爱意的方式划分成了5种:A.肯定的语言 B.精心的时刻 C.交换礼物 D.服务的行动 E.身体的接触。
我们每个人想要的爱都是不同的，可以接受的爱意表达方式也不同，所以这个问题真的很值得一聊。当我们用对方更喜欢的方式去表达爱，彼此都会感到开心、彼此间的感情也会得到增进。
比如可以聊聊以下这些问题:
①你更喜欢我用哪种方式对你表达爱?真诚的分享彼此的喜欢，减少矛盾，滋润感情。
②你更喜欢我送你礼物,还是为你做些实际的事，比如帮你吹头发?有些人是现实主义，喜欢实际的事情，有些人是浪漫主义，更注重仪式感，彼此心里清楚，才能更好的爱彼此。
③你更喜欢听我夸奖你,还是更喜欢我倾听你讲话?夸奖对于每段关系来说都很重要，但也有人认为倾听更重要，通过聊这个话题，清楚彼此的想法，以彼此喜欢的方式爱对方，让爱更有价值。
四、聊情绪不好时想要怎样的安慰
李松蔚曾说:“没有一种情绪是不应该的。我们需要情感劳动，就像我们需要劳动一样，我们需要靠这个东西来给我们提供基本的生存的安全感、稳定感，当我们双方都在去表达我们的情绪的时候，它会让我们感觉更好。”
那么当我们在面对彼此情绪不好时，如何安慰对方，才能让他感到真正的被安慰到，感到暖心，感到被爱?
可以聊聊这几个问题，更好的了解彼此的情感需求，给彼此接受的，爱彼此深爱的。
①你压力大、或者不开心的时候，会告诉我一起分担吗?我们通常喜欢报忧不报喜，可是这样不利于情侣之间更深入的了解彼此，以至于这样的感情是经不起风吹雨打的考验的。
②你心情不好的时候，希望我做些什么?我们都难免会有心情不好的时候，工作不顺、身体不舒服、友谊出问题等时刻都会影响我们的心情，此时对方做什么可以有效帮到你开导你，直接告诉他，分担的同时更了解彼此，何乐而不为?
③你心情不好的时候，不希望我做什么?心情不好的时候，有人陪在身边，安慰鼓励我们是好事，但如果你心情不好时，对方不知道你的底线在哪里，仍然自顾自说一些话做一些自以为可以安慰你的事情，却让你心情更糟糕，一点也不利于彼此感情的加深。
五、聊对家庭的愿景
如果你们足够了解、有了想要一起生活甚至是结婚的想法，提前聊一聊彼此对未来、对以后你们的家庭的愿景，可以尽早规避很多的麻烦。
①你希望拥有一个什么样的家?你梦想中家的样子是什么样的？是否想养小动物，是小猫咪还是小狗?家里喜欢怎样的装修风格?
②未来有哪些事情想要一起去完成?想要一起去喜欢的地方旅行；想要一起去吃更多的美食；想要一起体验更多的未知；想要一起一屋两人，三餐四季。
③有怎样的育儿观念和态度?是持宽松放纵的育儿观念，还是严肃有方的鱼儿观念；是重视孩子的身心快乐，还是更重视孩子的学习成绩和技能提高。
以上五个方向，可以有效提高你们的聊天质量，同时还能延伸出更多其他高质量的聊天话题,从而能加深彼此的了解,让感情稳固升温。
知乎上有人问:“女人如何在亲密关系中减少对自己的伤害?”
有个高赞回答说:“要想少受伤害,至少你要明白,你不能接受什么，你的底线在哪里。”
任何一段关系想要顺利幸福些，提前清楚彼此的底线，尽量不触及彼此的痛点，以彼此更能接受、更喜欢的方式去爱彼此，感情才能越来越顺，两个人所受的伤害也会很少。
以上，共勉！
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