你是否有过这样的经历：看到别人在聊天，你明明想说点什么，但却说不出口，为什么人家有说不完的话，而你却只能尴尬地笑笑面对。
其实并不是你没有话说，而是你怕会说错话被别人笑、被别人埋怨，怕坏了聊天的氛围，从社恐到社交，你只是缺乏了“没话找话”而已。
生活中，当你出门遇到邻居，你总会和邻居聊两句吧，在等车的时候，你也会和别人一起聊聊，消磨时间，你只是没发现这些是闲聊。
今天，我读了一本有关社交、沟通的书——《“没话找话”指南》，有很深的体会。
这本书的作者是克萝尔•弗来明，她是世界500强企业的沟通顾问，工作30年的沟通障碍学博士。
《“没话找话”指南》是他多年沟通培训的经验，书中介绍了12条基本原则，八套进阶策略，邻居之间的客套，工作谈话，聚会交流，亲子沟通等全方位覆盖生活中的方方面面，帮助你提高闲聊的技术和能力，让你快速把陌生人变成朋友，拯救每一次尴尬的聊天场面，开启每一段开心的聊天之旅。
首先我们先了解何谓闲聊，闲聊是让你轻松、愉悦的一种语言交流模式， 让大家有更多机会深入的互相了解，比如刚认识的，闲聊应该从自我介绍、互相交换私人信息和个人爱好，找到共同的话题，相互认识的，闲聊就是从娱乐八卦、个人观点感受和笑话。
有了闲聊后才会有社交，因为闲聊，才会将大家聚在一起，增进了解与信任，可以了解大家不同的观点，避开不必要的冲突，建立和保持友谊。
只有学会了闲聊，你就可以很轻松的和别人轻松聊天，治疗社交恐惧症。
既然闲聊有这么多的作用，那我们应该怎样做呢？
1.社交生活从零开始：让生活值得一谈
现实生活中的你有聊天的对象吗？你是不是搬到一个新地方，周围的人你都不认识，你只能窝在沙发上看电视或者看书，你对你自己的社交生活非常不满意。
那么首先你应该想一下你的兴趣爱好是什么，然后找到这个兴趣爱好的人群，再调整你的社交方向，多接触你的兴趣爱好的人群。
比如，你的兴趣是喜欢做菜，那你可以去参加这个兴趣的活动或课程，方便与人接触，最好是以三个人以上打招呼，并记得他们的名字，最后是在活动中积极担任志愿者的工作。
或许刚开始的时候你会比较紧张，但是慢慢的闲聊后你会放轻松，你可以借此机会了解当下的环境，观察人与人之间的互动，给别人一个容易接近你的机会，打开你的社交圈子，拥有志同道合的朋友。
2.一个简单的公式治愈你的不知道说什么
当有人站在你身边向你表达真诚的友好时，你们互相点头微笑握手，同时互相介绍了自己，但是令你害怕的事情来了，闲聊开始，你却不知道该说些什么，甚至会感到慌张。别怕，一个简单的的公式帮助你走完整个过程：锚定、表达、鼓励。
锚定，就是锚定你身边的人和事物，引出中立的话题。
表达，就是你表达对这个话题的感受和看法。
鼓励，就是你鼓励对方说话，根据这个话题提出问题。
比如，今天的天气真好啊（锚定），是呀，像今天这么好的天气，我会带着狗狗去银海大道，那里总是会聚集着好多欣赏风景的人（表达），你去过那里吗？（鼓励）。
以天气作为锚定谈论，是大家比较喜欢共享的，也比较乐意针对这个话题延展，然后再表达自己对天气的看法，鼓励别人回应你的话题，并会可能延展出新的话题，例如：你养的是什么狗狗、银海大道在哪里等等。
反复练习这个简单的公式，模拟不一样的场景，你的闲聊就会真正开始，你会很快适应现实世界的社交，把陌生人变成朋友，你会感受到闲聊的奇妙。
那么从现在开始行动起来出门吧，哪怕是去看看足球比赛，去热闹的餐厅吃饭，找到可以讨论的的中性话题，打开你的闲聊模式，开展你的社交圈。
《“没话找话”指南》用最简单明了的语言技巧和丰富的场景实例，帮助你从日常的生活中打开社交的机会，让你把无效的尬聊变成有效的社交，让你从社恐变成社牛的蜕变。
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