养心园里，学员提问：“
现在我跟我老公聊天，基本上除了聊孩子，好像就没有其他话题了，自己感觉很无奈。我们结婚8年，刚结婚时不是这样的。就是感觉夫妻之间没有什么共同语言了，我该怎么改善这种状态呢？“
老师的回答，让学员感觉“所有的关系变得轻松愉快“，老师究竟说了什么呢？分享如下：
世勋老师:
夫妻之间很容易有情绪的投射。
学员A:
具体来说呢？
世勋老师:
就是说，如何每一天归零思考很重要。
学员A:
确实，我感觉自己跟他相处，总会想到以前的种种，容易对他不耐烦。
世勋老师:
我们可以对朋友很好，因为我们不常相处。
但是，我们往往对亲密的另外一半，会有非常多的情绪，因为，我们会把每一天的小细节的情绪累积起来。
学员A:
然后，一些日常的东西也不太愿意跟他分享，就是跟朋友分享是很容易的事，跟他分享就变得很难了。
怎么才能做到归零呢？
世勋老师:
我认为，是因为我们理所当然要求对方注意到我们，为我们付出多少。
而且，甚至我们会去比较，心态上会去计较，为什么先生可以跟谁谁谁比较好？为什么他可以对朋友轻松？为什么他就是不能对我这样说？
学员A:
是的。
世勋老师:
当我们一有起心动念，所谓的既定印象，就会印在我们的脑海里面，放在我们的心里面，进而会影响到我们的行为。
双方的互动就会产生隔阂，如果彼此有良好的沟通，那就不会是长久以来的问题。
但，往往我们都会希望对方先来为我们做什么事情？
学员A:
最近我们总是处于这样的状态，回到家，两个人聊完孩子，就各做各的事。第二天起床，该上班上班，该送娃的送娃，交流就更少。
首先我应该放下对对方的要求和期待，是吗？世勋老师。
世勋老师:
曾经有人说过，婚姻的彼此就像跳舞一样，总会有一进一退。如果我们都只是站在原地，那其实很难改变什么。
其实我们人生很难归零，像婚姻，你永远会记得当时的美好回忆。
我会形容婚姻就像煮菜一样，我们挑选的美好的食物，一起在烹饪，加入了调味，一起享用美食。
我们来自于两个家庭，各自的口味不一样，如果我们欣赏彼此的厨艺，久了就会衍生出我们自己家的味道。
学员A:
我们结婚快8年了，自从有了小孩，彼此之间就没有更多的话题，要不就是我的所有关注点都在孩子身上，要不就是他的关注点都在股市上，我们的思想越来越远。
世勋老师:
我们只会拿着自己原生家庭的味道，来挑剔对方，为什么这道菜你要加这个味道？这道菜你应该要怎么煮才对？
需要给对方一个舞台，出现在你生活的舞台。
为什么他的注意力会放在股市？因为他在上面找到他的舞台。
学员A:
那我今天是不是就可以给他说，你接送孩子辛苦了，让他觉得在这件事上，感受到我对他的认可？
世勋老师:
每个人都需要不停地被赞美跟认可。
我们相处久了，都会忘记赞美对方、认可对方。我们都永远记得，就是挑剔对方，发现对方的问题。这不管是在生活、家庭、职场，都很容易这样。
学员A:
有时候心里知道应该去赞美别人，但是又说不出口，什么原因呢？
世勋老师:
因为我们永远不想先做，是我们会认为这是一个示弱的表现。
我们很小的时候一直灌输好与不好，输跟赢，但所有的事情真的都只有这两个答案吗？
学员A:
明白了。
晓莉老师:
我们想赞美别人，却说不出口。首先是因为，我们对自己不足够接纳和欣赏自己。
看着镜子，对着镜子里的那个自己，赞美她。凡是你认为喜欢的，无论是眼睛、鼻子、嘴唇，还是头发，等等，去说出来！
学员A:
很有趣的一个方法，今天就可以试试。
晓莉老师:
先培养这个习惯，一周以后，请告诉我，您的感受，好吗？（一周后的感受见文末）。
学员A:
好的，先从细节开始改变。
晓莉老师:
其次，第二个办法：
看着你的身边人的照片，比如说：你的先生的照片，对着他赞美。无论是他的外形，还是他的智慧，或者是他的财商等等。
哈哈，我这里的办法多得很，只是不同的人，有不同的办法。还有，就是看你愿不愿意主动来取？
学员A:
嗯嗯，知道了。我相信这两个方法一定很好。今晚就开始实验。
晓莉老师:
还想知道第三个方法吗？
学员A:
想知道。
晓莉老师:
第三个方法：凡是有人夸你，赞美你，特别是您的身边人，比如：您的先生，您听到后，马上回复“ 您的话让我太享受了，我喜欢听您夸我 ” ，第一时间回复，强化，记住了吗？
哈哈，先教您这三个方法。一周后，记得反馈您的感受哦。
学员A:
记住了。很有可操作性的三个方法，相信它们会改变我和我的家人。
晓莉老师:
我还想强调一点，亲爱的，在情感关系中，女性真的是主导者，男性会更多在事业上面。
所以，很欣喜地看到，你在家庭情感优化中的那种愿意和担当 。
学员A:
嗯嗯，好的，我试着去主导我们的关系，因为我也很怕，一辈子就这样过下去。
晓莉老师:
你的学习和成长，将会改变你的一辈子！加油！
后记：
一周后，学员发来的感受见下面：
感谢世勋老师和晓莉姐上节课的谈话让我受益匪浅，深受启发。这几天，我从一点点小改变开始，发现自己慢慢变得阳光、豁达，老公和孩子也受我感染，比较放松自在。
这几天，我每天会看着镜子赞美自己，也会拉上老公让他说说我的优点，然后我也会告诉他有哪些优点。
对于儿子，我总是爱逗他跟他开玩笑，儿子也变得异常开朗，他变得喜欢开自己的玩笑，喜欢跟人打招呼，变得爱聊天，这真的是一个非常好的办法。
加上之前一对一咨询时在你们身上领悟到的，和父母之间如何达成和解，这个周末我实践了，真的感觉自己变化很大，所有的关系变得轻松、愉快。
专注情绪情感压力调适十余年，疗愈个案上千例，欢迎关注“李晓莉养心玉观音”。
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