分手后真的能和好吗？只要不是触及底线的情况下，许多分手在很大程度上都是有可能和好的；只是需要的时间、方法、应对的问题各有不同。
而在你们分手的第一时间进行挽回，是最行之有效。
很多人觉得，分手无疑是感情的死亡通知书。
当自己得到这个结果之后，即使想要挽回，大多数人也都表现出一种有心无力的状态。
但是，分手真的就没有再次挽回的余地了吗？
答案当然是否定的。
大多数人提出分手都是处于情绪的极端状态而做出的决定，是极其不理智的。
这种情况下，只要能把彼此的情绪稳定下来，再加以正确的沟通，基本都会得到一个比较良好的结果。
造成两个亲密的人产生矛盾的原因，一般都是因为大家进入了感情的负面三角区。
什么是感情的负面三角区呢？
就是两个人的感情中，出现了一个负面因素，也就是你们争执的原因，再加上你们负面的沟通方式，最后导致了一个负面结果的出现；第一个负面的结果再牵出另外一个负面因素，造成恶性的闭塞循环。
有的时候你会发现，可能你和对方吵架的原因起初只是一个微小的事情，但最后往往演变成争吵越来越激烈，矛盾逐步累积升级，最后就走到了分手的地步。
所以在发生矛盾或者产生分手的第一时间，你首先要做的是走出负面三角区，建立正确的沟通及处理思维，缓解矛盾给双方带来的压力，和对方合力去解决问题。
分手后真的能和好吗，要走出负面三角区，需要做的第一件事情就是正确的情绪抽离。
因为在极端情绪下，我们是很难做出理智判断以及正确建立沟通的；在情绪极端化时，你也没有办法直接提出条件，让对方趋稳定情绪。
我们唯一能做的就是先去稳定自我情绪，然后用我们的正向情绪去引导对方，让他感受到你的包容与缓和。
如果你把自己全部丢在负面情绪中，你是很难通过自己冷静下来的。
在稳定情绪阶段，我们可以通过和身边的友人聊聊天或者做一些喜欢的事情来分散自己的注意力。
第二件事：
当你的情绪已经稍微缓和下来之后，你就要开始着手去分析一下你们之间发生的问题和原因，为接下来的沟通做准备。
我们要分析在这场矛盾中主要的矛盾发起方是谁，
如果你是女生，男朋友做了一些不好的事情而引起了矛盾，我们首先要想的绝不是怪罪对方，而是应该分析男生这些行为背后的原因和逻辑是什么，有没有可能是你自己太过于敏感想多了。
如果矛盾的起点在你自己，那么我们自己就要总结一下，为什么要这么做，是因为自己没有安全感，还是你和你的伴侣存在某种误会。
如果是双方都有问题，我们也要尽量去分析：对方做的不好的地方都在哪里，以及自己需要去改进的地方。
记住：无论是产生矛盾还是分手，最忌讳的是无脑沟通。有了更理性更深层的原因分析，可以设身处地为对方去着想也可以捋清楚自己的心理有哪些，你们的沟通才是有效促进关系的。学会站在对方的角度去考虑问题，一般人都是不会去拒绝的。
分手后真的能和好吗，大多数人在挽回的过程中经常会犯得一种错误是：自以为已经站在对方的角度去考虑，自己以为已经为对方去改变很多了，但其实他们都还是保持着很自我、自以为是的状态。
这也就解释为什么有些人即使和伴侣沟通了也得不到一个好的结果，反而刺激对方愈加叛逆和逃开你。
很多人都觉得感情中所有矛盾的产生绝不止一个人的问题，自己不想先做冷静或者先低头。
虽然事实的确是这样，感情出现问题双方都应该有责任，但是在感情中的任何矛盾都有准确的身份划分，总会有人处于迁就让步的角色；只有这样才可能化解矛盾。如果双方都坚持死咬不放，那么最后也只能迎来情感破裂。
所以，自己先冷静或低头，并不会涉及所谓的认输甚至身份卑微；这些做法只是为了成功建立起你和伴侣之间沟通的渠道。甚至当你回望你们的过往时，你会发现，其实并不只是你在扮演那个隐忍的角色，你的伴侣也一定扮演过迁就忍让的角色。
以上，是争取的情绪沟通前需要做的准备。在已经做好了以上的准备之后，我们就需要开始正确的情绪沟通为你们的和好铺路了。
正确的情绪沟通一般的步骤是：安抚，然后表达自己的情绪与引起该情绪的原因，询问对方的情绪与情绪挑起的原因，正视和表达自己在之前的矛盾中存在的自身问题，双方共同协商调解方案。
当然，会有很多人跑来问：你说的这些我都做了，可为什么还是沟通无果？
这里我需要强调的是：我们必须要承认，处于争执乃至分手状态下，对方的这种反应是十分合理的，是正常情况，但大多数都是你没有给对方一定的冷静事件导致的，明明在对方不想沟通的情况下你还要强迫对方进行沟通是不行的。一般推荐的冷静期需要根据你们分手当时矛盾的激烈程度判断，分手闹得越激烈、造成伤害的程度越深，冷静的时间可能就会越长。
如果冷静时间给过了，上边说的你也已经做到了，他还是比较冷漠，你也不用很着急，因为虽然你没有得到太多反馈，但是你要知道你的这些行为至少可以让他内心的情绪可以缓解释放一些。
在对方愿意听你倾诉的情况下，你要学会用相对柔和的语气去阐述你的感受以及和对方发生冲突的原因，不要直接询问或者强迫对方表达，当你把自己的感受表达完成，再去询问对方的想法，会更容易收到他给你的一些正向反馈。
我们在和对方沟通时，也可以把话说的开诚布公一些，比如说：你的确是吃了他和别的异性有接触的醋；自己的确是一个很没有安全感的人。而这些表现的综合原因都是因为太喜欢对方了，害怕失去他而已。
你可以借这个机会在沟通中和他表达你需要更多的关注，或者更多的陪伴。但同时你要和对方表达，并不希望他为了照顾你的感受给自己带来太多压力。如果他觉得你要求太多了，可以随时和我们进行沟通，我们自己也可以为了他区进行适当调节。
分手后真的能和好吗，通过以上方式，你会发现，你既可以有机会提出一定的要求，但表达的方式也更柔和。
经过以上，当你自己的情绪表达完成之后，就要开始试着询问对方的情绪。在这个过程中，你不能只做一个简单的倾听者甚至询问问题的人，你要认真分析和理解他所说的话，做好共情，尽力让他感受到你的耐心。
即使对方回答的比较敷衍，你也不用太过于焦躁或者沮丧，要会以平常的心态去看待你正在进行的一切向下进行，多去阐述自己在这段矛盾当中表现不好的地方，如果对方这时没有太多想用的话会给你，也不要去强迫他说太多。
当一切沟通结束之后，你可以适当用一些调皮的方式，化解这场矛盾的尴尬，为这场争执画上句号。你可以告诉对方：这次矛盾，我们都有一些做得不太好的地方，那就惩罚我们两个关两个小时禁闭不许出门吧，或者 这次就罚我来为你准备一顿晚餐 之类的暧昧行调侃。
分手后真的能和好吗，经过我们多年做挽回的实践经验证明，如果能在分手的第一时间抓住机会，做好正确的事情，情侣的和好成功率是可以提升至90%以上。但是，即使你们已经做好沟通，也要做好后期和对方相处的维护工作，不要让对方觉得你之前的沟通只是一次为了哄他的逢场作戏。
分手后真的能和好吗，让我们在复盘一下，正确的第一时间分手挽回流程是：
走出负面三角区
抽离情绪
然后建立正确的沟通
高情商暧昧收尾
耐心维护接下来的相处阶段
分手后真的能和好吗，感情本就是一件四两拨千斤的事，如果你感到很沉重，那说明你用错了方法，挽回的第一步，其实是减少感情中的重担，给彼此都留一些转圜的余地。简而言之，给对方和自己都减负。允许感情的波动，本就是对对方的一种信任。
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