说到失恋，它跟棒打、车撞是一样的，很容易对人造成钝性冲击伤，症状表现为：疼痛明显，恢复周期缓慢，愈后无明显痕迹。
而治疗失恋最常见方法有：大哭一场、忙于工作、买醉、摄入大量甜食等等。
不过，外界给予的帮助往往是有限的，说到底最后还得靠自救。
今天我们稍微分析下失恋的四个阶段，以求更好地面对未来的恋爱生活。
当然，私心还是希望你永远都用不上。
01
阶段一：
2h~3days
失恋的四个阶段：情绪激荡期
当被分手的时候，你的内心会涌现出质疑、不甘、悲伤、懊恼等十几种负面情绪。
这种被否定的瞬间，你或许会有一种心脏骤停，揪心又无法抑制的痛觉。
你会异常的悲痛、亦或者是异常的冷静。
你会感觉这个世界只剩下自己，任何人的劝慰和道理你都听不进去。
之后你会疯狂地想要知道前任为什么和自己分手，得到了一个不痛不痒的答案的你，依旧没能消解掉一丝悲痛的情绪。
其实这种分手后的极端情绪，是大部人都无法避免的。
“被抛弃”会让人瞬间丧失自我的归属感，这种分手后的“情绪激荡期”大概会持续2h~3days左右。
对此阶段的建议是：
在这段时间内做自己喜欢去做的事情，不要压抑和委屈自己的情绪，饿了就放开来吃，痛了就放声大哭，哭累了就让自己沉沉睡去。
偶尔的爆发性释放负面情绪，能够让自己通过眼泪排出身体毒素，同时对自己身体机能没有坏处。
如果对方是真想与你分手，那么在这段时间内不要用情绪来指导自己挽回。
因为在这种极端负面情绪下，你所做出的很可能是纠缠、跪舔、卑微，这只会加剧对方的排斥感，而你也会在二次拒绝中更加悲痛。
02
阶段二：
3~15days
失恋的四个阶段：神经敏感期
这个时候，你会忍不住地通过各大社交平台去窥探前任的生活，你会因为前任一个没有任何指向性的动态而彻夜难眠。
在这个阶段你的情绪逐渐平复，但是你的神经却处于一个极端敏感的状态：
前任每换一次头像、每发一条微博，每更新一次朋友圈，都是在影射你们的分手。
尽管你心里清楚地知道，这些内容好像和自己也并无太大关系。
于是你开始责备自己“没出息”，开始激烈地反抗内心，而事实却是，你越逼迫自己去忘记你就越难以忘记。
在这段时间，你表面乐观平静，内心却变得低迷，排斥社交，时笑时哭，阴晴不定，喜怒无常，整个人的生态都搅乱了。
此阶段的建议是：
千万不要逼迫自己放下。
自我暗示的力量是十分强大的，你越提醒自己去忘记，就越是说明你难以忘怀。
分时候你逼迫自己赶快忘记前任，大脑会不由自主地监视起“前任”这个形象，回忆也就会被你强制性拾起，让你陷入到与前任的记忆漩涡里无法自拔。
虽然是你主观上逼迫地忘记，但是从客观的角度来说，是一个强化记忆的过程。
“想起了就是想起了，没有什么好自责的”。
只有当你面对前任的回忆时，内心能够给予潜意识没什么大不了的信号时，那么潜意识才会适当地忽略这些回忆，从而也就降低你想起过往的频率。
人往往无法抗拒自己的潜意识，而你要做的顺从它、才能更好地控制住它。
03
阶段三：
15~21days
失恋的四个阶段：麻木妥协期
在这个阶段，你开始逐渐地接受自己恢复单身的事实。
你对于这段感情的态度已经没有那么敏感了，但是这并不代表自己放下了。
这时你看到的并不是曾经的美好，而是开始冷静地反思自己，重新审视自己在上一段感情中的不足。
这个阶段虽然是情绪上的麻木妥协期，但是更像是你失恋之后的成熟期：
开始在生活中刻意地去改变自己、规避自己身上的性格缺陷，同时也开始主动地融入到各种社交活动之中，逐渐地能够接受并尝试着主动走出失恋的阴影。
这些都意味着人往积极心态转变，还有的人则会陷入消极心态：
不再相信爱情、更加地排斥异性，拒绝一切自认为无意义的社交；变得自卑、害怕孤单，沉湎于失恋的痛苦，拒绝接受现实，不愿与自己和解。
此阶段的建议是：
失恋的救赎只能是自救。
人生最糟糕的事情，不是在一段感情中失去了一个“自以为最爱的人”，而是因为爱一个人而失去了自己。
原谅自己、才能与失败和解；
接纳不足，才能更好地拥抱未来。
04
阶段四：
21days~∞
失恋的四个阶段：释怀期/挽回期
· 你如果选择了释怀
那么也就意味着你开始逐渐地放下前任，尽管你心中仍然存在念想，但是你开始逐渐地接触其他的异性。
你不再刻意地排斥有其他的异性的示好，同时前任也开始逐渐剥离于你的生活。
你开始变得乐观上进，逐渐充实丰盈自己，适应一个人独立的生活。
你开始不再一味地怀念前任，而是开始期待那些还未出现的缘分。
在反复的情绪起伏之后，你又开始选择相信爱情，尝试着让自己变得更加优秀，从而迎接未来更加优质的异性。
· 如果你选择了挽回期
21天是挽回前任的一个很重要的时间点：
超过21天，前任很可能主动地放下你去寻找新的感情。
短于21天，前任对于你的防御机制还未接触，你的挽回只会事倍功半甚至于恶化关系。
此阶段的建议是：
重新创造沟通体系，循序渐进地建立话题感，切记隐藏自己强烈的需求感。
你开始试探性地向对方提出带有“改变色彩”的聊天话题，隐晦地表达出自己的改变，又不会让对方有所察觉到你的目的性，从而让对方仍然觉得“你还存在于我的世界当中”。
不让对方就此放下你，是你在挽回期最需要做的一件事情。
当前任开始不再避讳与你聊情感话题，并且聊天中出现了曾经的暧昧昵称，朋友圈中也开始毫不避讳地与你产生互动时，那么证明你到了挽回感情的关键时期。
你此时可以通过试探性的邀约，逐渐打破前任对自己的刻板印象，以一个崭新的自己去创造吸引对方回归。
要想修成正果，你们可能还要经历短暂的暧昧期，而你需要做的是抓住着片刻的暧昧感，去主动地升级关系。
值得强调的是，在邀约之前务必确保你已经改变了所有的性格缺陷，否则挽回的时候重复地产生了让前任厌烦的点，那么你之前所做的努力就很容易功亏一篑。
在这段时间，无论是释怀也好、挽回也罢，你的生活已经重新找到了目标与希望。那么你其实就不会感觉到太多的痛苦，反而是一种解脱或是舒适。
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