怎么表达爱，为什么我们在表达爱的时候，会很拘谨和笨拙？关于表达爱的障碍，往往和几个方面是分不开关系的。
1.人格，依恋关系和家庭（初始亲密关系）
从心理学的角度来说，‘表达爱’这件事，就个体而言，需要追溯到我们幼儿时期和亲子之间的关系。
不同的依恋关系的形成，对于爱的表达，也会有明显的不同。并不是所有人都畏惧表达爱的。
你会发现，人与人之间的对于情感的表达，感受，需求的差距，往往从这个时候就开始了。
在婴幼儿中，有一种非常普遍的行为表现，即分离焦虑。
‘当孩子长到6-7个月以后，我们可以看到，孩子开始害怕陌生人，而且当他们与妈妈或其他亲人分开时，还表现出明显的不高兴。
例如，有的小孩子看见妈妈穿上衣服、拿起挎包要出去买东西时，就会哭起来。在同样场景下，有的小孩子就会跑过去搂住妈妈，或者起码也要跟她到门口。如果妈妈关上门走出去，她就会放声大哭。
这种反应就是婴儿的分离焦虑。婴儿形成最初的社会性依恋之时，它是婴儿的认知能力和情绪发展的必然产物。’
这种分离焦虑，结合每个孩子不同的先天类型的人格特征，逐渐形成后天的情感依赖的类型。
而这种不同的类型的人格，会对我们是不是会‘表达爱’，以什么样的方式去‘表达爱’这件事，会有非常直接的影响。
‘70年代末，美国有一位女心理学家玛丽．艾因斯沃丝设计了一种专门研究婴儿依恋的方法，叫做陌生情境测验。’
通过实验发现，不同的孩子对于亲密关系的回应类型大体可以分为三种。
第一种是，安全依恋，大约占70%。
即，分离时孩子和妈妈产生明显的焦虑感，可是见到了以后会非常的开心，这样的孩子，会容易形成稳定的信任感，不会对对方过度形成依恋，更容易形成独立性人格。
第二种是，反抗型不安全依恋（矛盾型），大约10%。
这类孩子对陌生人有相当的警觉，成人后由于内心的不安全感，会在心理上过度依恋他人，为了维持这种依恋关系，又可能会强迫性地关爱自己的伴侣、朋友及家人。
第三种是，回避型不安全依恋，大约20%。
这类孩子也同样会回避陌生人，成人后可能性格较为冷漠，显示出强迫性的自负，避免依赖伴侣、朋友或家人。
因此，心理学研究表明，依恋模式具有代际传递性。
由于亲子关系（最初的亲密关系的反馈和回应不同）的影响，就会直接导致了，安全类型的人相对其他两个类型的孩子，会相对来说容易表达‘爱’。
借由这个实验优化后，可以再次细分为四种类型（如上图所示）。
其他三种类型的孩子，因为他们会清楚的了解到，就算表达了爱，自己也没有损失什么，也不会因为对方暂时没有给与回应，爱就不存在了。
而作为关系里回避焦虑和矛盾型的人格，会不同程度的‘畏惧’表达，他们会非常的害怕自己陷入亲密关系，认为自己是不好的，配不上别人，就算表达了也没用，没有人真正喜欢自己；越是对爱饥渴，就越害怕被抛弃，对关系不是过度依赖，给予厚望；就是过度消沉，自我否定，只要陷入亲密关系，就会对人与人之间产生严重的焦虑感等等。
这是其一。
2.后天的社交关系和社会文化的意识形态。
相对于西方文化来说，整个东亚的文化圈都受儒家文化的影响几千年了。
在这种社会的意识下，东亚的文化圈普遍都有严重的等级观念（君君臣臣父父子子），矜持和对性欲望的压抑的概念。
因此，对于相关爱的表达，也就会自然被压抑了下来。
比如，就算父亲特别爱自己的孩子，可是作为男人一家之主，为了树立自己的威信和家里的地位，也会尽可能的减少，甚至无意识的不去表达自己对于妻子和孩子的喜欢。
而且，很多时候，由于我们教育中对于爱的表达的忽略，我们从小到大的教育体系里，基本上很少强调对于感情的表达。就算是表达，也是‘隐晦’‘羞涩’，‘借喻’‘比喻’为主。
从教育和文化的角度，每个人都羞于谈爱。时间长了，矜持和不善于表达，变成了每个人的约定俗成的一个概念。
集体主义思想相互影响，都不愿意摆在台面上说，自然也就没有人愿意去当那个另类了。
人和人都是相互影响的，没有人说，自然就不会。没人表达，想学都不知道怎么学。
所以，到想表达的时候，可以表达的时代（现在），反而变得笨拙和拘谨。
不过，大家现在都已经认识到‘爱是需要表达的’了（比如，土味情话，抖音，音乐，很多人也有意识的学‘怎么去恋爱，提高情商，说话’）可是由于多年的文化习染， 这始终还是需要一个过程。
整体来说，对爱表达的笨拙，其实都是因为
1.先天个人性格的影响。内向的孩子会相对没有那么容易表达爱；
2.亲子关系和人格依恋型的影响。早期家庭教育中不擅表达和遭到拒绝的孩子更容易自我封闭，其实是出于本能的自我保护。
3.社会形态和文化，以及周围人的影响。
修不够爱的学分的，迟早都要补回来。这需要‘积极表达-正面反馈’作为基础，形成一个好的循环。
那么自然人人都愿意去尝试表达，也就更加的‘会’表达了。
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